Esta vitamina também desempenha um papel fundamental no metabolismo de proteínas e na reparação de tecidos. Ir para a página número. Ir. por Farmaweb $ 135. Se você achou esta evidência útil, considere doar para a Cochrane. Dirce Eiko Mimura. Nos homens contribui com a produção de. nÃo exceder a recomendaÇÃo diÁria de consumo indicada na embalagem. Então mamães de plantão, tomem vitamina sim, elas não engordam, o excesso sai nas fezes. Femibion 2: É um suplemento com Ferro Biciglinato e Metilfolato, que são as formas de melhor. Suplemento alimentar com nutrientes essenciais para mulheres na fase de pré-concepção. Os médicos concordam que a suplementação com vitaminas e minerais (especialmente o ácido fólico e o ferro) é imprescindível no início da gestação, mas isso muda após o parto. Dê preferencia ao metilfolato em vez de acido folico pk ele digere bem mais rapido no organismo. Postado 19-01-20. Outra recomendação inclui evitar tintas para o cabelo ou outros tratamentos capilares que contenham amoníaco. A Natele é a empresa número um do mundo em fabricação de vitaminas pré-natal, sendo assim, traz produtos de muita qualidade e que fazem muito bem para o bebê e a mãe. 6. Indicado para mulheres que planejam engravidar ou gestantes. Postado 28-08-14. Sendo uma das vitaminas do Complexo B, o ácido fólico está presente em vários alimentos, principalmente os vegetais de coloração verde, e também em fontes animais, como é o caso da carne de fígado. Vale ressaltar que o consumo de vitamina para gestante deve ser prescrito somente por um médico. Produced by Bayer, the supplement is mainly rich in vitamin A, complex vitamins B, C, D and E. 70 mg. 900. Com essa vitamina é possível ter toda a quantidade de magnésio necessária para um dia durante a gravidez, evitando assim o aparecimento de cãibras. 4,0 mg. nÃo contÉm glÚten. Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. pt. en. NATELE® GESTAÇÃO é um suplemento vitamínico para gestante especialmente desenvolvido para complementar as necessidades nutricionais das mulheres que estão grávidas. Seeking Health Optimal Prenatal, Vitamina Para Mujeres Con B $ 496. Além disso, uma dose diária de 10 mg de vitamina D é recomendada para que mãe e bebê tenham ossos saudáveis. Las vitaminas prenatales son suplementos que contienen las vitaminas y los minerales diarios que necesitas antes y durante el embarazo. Para mulheres na pré-concepção. Formulado com Ômega 3 e Vitamina E para suportar as necessidades nutricionais da gestante; Ajuda a manter níveis adequados de nutrientes, necessários durante a gravidez Fase 1 – do planejamento à 12a semana de gestação Nesse momento, é preciso preparar o corpo para que a gestação seja saudável tanto para a mamãe quanto para o bebê. A suplementação de ácido fólico é a mais recomendada pelo médico ou nutricionista pelo fato dessa vitamina ser importante no desenvolvimento do bebê, prevenindo. 16s1. Acredita-se que a vitamina B6 pode desempenhar um papel na prevenção da pré-eclâmpsia, condição em que a gestante tem aumento dos níveis pressóricos, acompanhado de perda de proteínas na urina ou disfunção de outros órgãos, e na prevenção do nascimento de bebês prematuros. É muito importante que a grávida converse com o. Side Effects. Brócolis. FamiPré. São nutrientes que você e seu bebê precisam todos os dias para o desenvolvimento adequado. Eu tomo Folifolin e Vitafer, e vit C, nunca precisei de receita. Outra opção para quem busca melhor vitamina para crescer cabelo farmácia com preço em conta é o Imecap Hair Max. Sério, o Natele onde vc mora e 90 reais aqui na minha cidade e 45 e o Natazy e 96. Meninas, me ajudem! Estou com 20 semanas e meu medico ja me passou materna e natele, não tomei nenhuma dessas vitaminas por medo de engordar, tenho um problema na coluna e ficar com sobrepeso pode me fazer ficar o resto da gravidez toda na cama :. 772. Pensando nisso, Regenesis foi desenvolvido especialmente para a grávida, oferecendo uma formulação variada e que possui 100% da IDR (Ingestão Diária Recomendada) das vitaminas específicas a ela. Não há evidência de benefício da suplementação pós-parto de vitamina A em diferentes doses sobre a morbi-mortalidade materna ou infantil, em comparação com outras doses ou com o placebo. Editado 27-05-17. A suplementação com o GestaCare T visa eliminar o risco de deficiência de micronutrientes essenciais ao bom desenvolvimento fetal e à saúde materna. Mas escolher entre. Confira! NATELE ® PRÉ-CONCEPÇÃO auxilia na obtenção de uma série de vitaminas e minerais importantes para o desenvolvimento saudável do seu bebê. O fornecimento dessa vitamina essencial ao bebê é. Complexo vitamínico para pré-natal: 8 melhores vitaminas. 0 (4) Calcio Magnesio Zinc Y Vitamina D 1 - Unidad a $469 $ 46. Todas as mulheres precisam de 10 gramas extras de proteína por dia durante a gravidez. 35. Editado 12-09-13. 2. Natele® está indicado para satisfacer las necesidades de vitaminas y minerales durante el período pregestacional, durante el embarazo y la lactancia, períodos de gran actividad fisiológica, en los que hay un. Ideal para uso diário, sua fórmula contém DHA como fonte de ômega 3, ferro, zinco, além de 17 micronutrientes que contribuem para a saúde materna e. Indicado para las deficiencias de vitaminas y minerales. 1 O ácido fólico é uma vitamina do complexo B e é extremamente importante para o funcionamento do organismo humano, sobretudo quando se trata de uma gestante. Os folatos ajudam a reduzir o cansaço e a fadiga. Eu já tomei Materna, Natelly e Matherlly. Ir para a página número / 2. Postado 15-02-18. Constipation, diarrhea, or upset stomach may occur. Suplementação de Vitamina D. CIANOCOBALAMINA,FUMARATO FERROSO,ACIDO ASCORBICO,ACIDO FOLICO. café com leite + 2 ovos mexidos + 1 fatia de pão integral. Quais tratamentos de beleza são recomendados para as mulheres grávida? Tudo depende do foco que queremos dar. VITAMINAS PARA DIABETICOS VITAMINAS PRENATALES OFERTAS DEL MES PROMOS ESPECIALES. Vitaminas e outros nutrientes indicados para gestantes. O bebê está a caminho! É uma fase de desenvolvimento tanto para o bebê como para a mãe. Vitamina A. . Suplemento alimentar para mulheres na fase de pré-concepção com objetivo de engravidar. Natele Prenatal 28 Cap X 2 Cajas, Vitaminas Para El Embarazo. Ação esperada de Natele Natele® é indicado para suprir as necessidades de vitaminas e minerais durante o período prégestacional, na gravidez e amamentação, períodos de grande atividade fisiológica, nos. Somos uma instituição de. Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). 1. produto recomendado para gestantes. 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A natele é uma das melhores vitaminas para se tomar na gestação, eu vejo muitas mulheres reclamando que seus médicos não as receitaram natele, pode ficar tranquila ela contém ácido folico sim, mas se vc está insegura toma só o ácido folico até completar umas 14 semanas (final do primeiro trimestre) e depois você começa a tomar a natele, não aconselho tomar os dois juntos pois. comentários ( 34) / 4. Ômega 3 NATELE® é um suplemento em cápsulas que ajuda a suprir as. 36x $ 3. alÉrgicos: contÉm derivados de peixe e soja e pode conter derivados de amendoim. Las vitaminas del Natele, incluyen ácido fólico y hierro entre otros, para suplir ciertos nutrientes que la embarazada no tiene de forma natural a través. 100. Feminis é uma combinação de vitaminais e minerais que agem diariamente no organismo da mulher, a ajudando a ter uma rotina mais saudável e livre de problemas, sobretudo para aquelas que se encontram em período de gestação. 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Oi meninas meu Go mandou eu tomar essa vitamina mas estou co um pouco de medo de tomar já tive um aborto e estava tomando essa vitamina fiquei meia encucada…Femibion Fase 2 é um multivitamínico voltado para as necessidades de gestantes que estão entre a 13ª semana de gravidez e o nascimento. Retire seu pedido na loja ou receba-o em casa! NÃO SIM. Quelatus é uma fórmula nutricional balanceada desenvolvida para homens e mulheres em diferentes faixas etárias. Laca para o cabelo e verniz de unhas com ftalatosmedley Galáxia Frutado quais vitaminas a gravida deve tomar Sorrir Pensativo tufão. Mayara Belli, Nutricionista. Enviar para: Consulte por categorias. Eu estou tomando. 493. Regenesis, Materna, Ou Natele? Bepacheco. Todos esses tipos de alimentos ajudarão a garantir que você receba os nutrientes essenciais durante a gravidez, como ácido fólico, ferro e iodo. Envío gratis. Vitamina D. Isso ajuda a ganhar peso em algumas pessoas. Descripción. Sua fórmula contém uma combinação de vitaminas e minerais adequadas e é o único suplemento do mercado que associa vitaminas e minerais com Ômega-3 de alga marinha. Estas vitaminas auxiliam na formação de células vermelhas do sangue e no funcionamento do sistema imune. Está recomendado um aporte extra de 150 μg para as mulheres em pré-conceção e de 200 μg durante a gravidez. Medicina General. ; 3 Além dos benefícios que essa. Também está relacionada à síntese dos componentes do DNA. Pior será se o seu bebe nasce doente pq faltou acido folico, vitamina a, cálcio e ferro. As vitaminas A, do complexo B, C e D, além dos minerais ferro, zinco e cálcio são importantes durante a gravidez, pois interferem na formação e saúde do bebê, além de contribuírem e muito com a saúde da mãe ao longo da gestação. Vcs estão tomando alguma dessas vitaminas? Eu tomei Natele na minha primeira gestação. Indicado para gravidez, amamentação e puerpério. O zinco contribui com a ovulação nas mulheres, favorecendo a fertilidade. Natele é indicado para suprir as necessidades de vitaminas e minerais durante o período prégestacional, na gravidez e amamentação, períodos de grande atividade fisiológica, nos quais ocorre aumento das necessidades nutricionais diárias. Está recomendado um aporte extra de 150 μg para as mulheres em pré. Alguém sabe me dizer qual das duas é melhor? Vejo algumas pessoas comentando que tiveram prisão de ventre com polivitaminicos. Vitamina para Gestante Natele – BAYER. A medica me passou dois comprimidos um no café da manha e outro no café da tarde. $24,55. Materna: É um polivitamínico focado na Vitamina B12, Metilfolato e Vitamina D. Conoce cuáles son las vitaminas que necesitas para quedarte embarazada y preparar tu cuerpo para la concepción. E o suplemento Concevit® contém todas estas vitaminas para grávidas. O suplemento alimentar NATELE® GESTAÇÃO contém DHA como fonte de ômega 3, ferro, zinco, além de 17 micronutrientes que contribuem para a saúde materna. No caso de gestantes que fumam ou têm outras condições de saúde que possam prejudicar a absorção de vitamina C, podem ser indicadas doses mais elevadas. Contém vitaminas e minerais. Eu tomo, meu médico me receitou Ephynal. O Natele é um suplemento muito conhecido por ser indicado para mulheres que estão em período de gestação, mas existem também outros casos em que ele pode ser tomado. Recomendado para crianças, adultos e gestantes com anemia ou deficiências de ferro no organismo. suplemento alimentar em cÁpsulas. Minha maior dúvida é que uma amiga minha disse que só o netele não é suficiente que teria que suplementar com mais metilfolato. A toma de GestaCare T deve ser iniciada mais precocemente possível ( preferencialmente antes do inicio da gestação) e continuada ao longo de toda a gravidez. Aconselho você a ficar tranquila e suspender imediatamento o uso do centrun. Alguma mamãe que faça o uso dela? Ela é boa? Eu fazia uso do sulfato ferroso e do ácido fólico separados, pedi para meu médico me receitar uma vitamina com os dois em um e ele me receitou essa. miga, o sulfato ferroso é para a prevenção da anemia. Metilfolato Aumentar a quantidade de ácido fólico em sua dieta, antes e durante a gravidez auxilia na. Vitamina A. As crianças que receberam uma quantidade normal destas vitaminas tem um peso mais saudável ao nascer ( 4). Disponível nas versões: Natele Gestação: 28 cápsulas (4 semanas). Vitaminas Para El Embarazo. Regenesis Pré é uma opção completa com as principais vitaminas para engravidar, direcionada a mulheres que estão na tentativa de ter filho. Dessa forma, a gestante pode necessitar de suplementos de: Ferro, cálcio, zinco e cobre; Vitaminas C, D, B6, B12 e ácido fólico, principalmente; Ácidos graxos; Ômega 3. Uso de multivitamínicos na gravidez é inútil, diz pesquisa | VEJA. Hierro – Natele contiene 30 mg de hierro para prevenir la deficiencia de este mineral. Vitamina D: Embora a atual ingestão de vitamina D recomendada durante a gravidez seja de 600 IU-o mesmo que para as pessoas que não são grávidas-, as necessidades durante a gravidez são estimadas muito mais altas, a cerca de 4. este produto nÃo É um medicamento. Feminis possui uma combinação exclusiva de vitaminas, minerais quelatados, DHA e EPA ( ômega-3) que atuam em sinergismo para o máximo aproveitamento do organismo. Suplemento alimentar com nutrientes essenciais para mulheres na fase de pré-concepção. Por ejemplo, si has dado a luz a un bebé con una anomalía congénita. 33. A alimentação da grávida deve ser rica e variada durante toda a gravidez, incluindo o consumo de alimentos ricos em ácidos gordos Ómega 3 e 6, tais como o salmão, o atum, a sardinha e os frutos secos e cereais (sementes de linhaça e chia). E também tomo vitamina. Em sua composição, Natele contém os nutrientes essenciais, nas doses adequadas, para o bom desenvolvimento fetal, além. Porém, sua composição conta com muitos outros tipos de minerais que também são. no es bueno auto medicarse. Pode ser usada na gestação, com especial atenção no último trimestre, e também durante a lactação. Enquanto a vitamina B6 previne a má formação e reduz os famosos. Bom meninas resolvi criar esse tópico pra saber se alguma mamãe está tomando a Vitamina Natele. Natele é um suplemento polivitamínico e poliminerais que pode ser indicado para mulheres durante o período pré-gestacional, ao longo da gravidez ou para a mamãe no decorrer do processo de amamentação do seu bebê. A reposição desse nutriente também é iútil no tratamento contra a depressão e na preservação do sistema cognitivo em idosos, além de proteger o coração. Não faça nenhuma modificação em sua dieta, seja vegetariana ou não, sem o conhecimento do seu médico. A vitamina C e a vitamina B12 são outro par de vitaminas que devem ser tomadas separadamente, já que a vitamina C reduz a absorção da vitamina B-12. Fórmula com Ferro, ácido fólico e vitaminas do complexo B. Envío gratis. Laneli é indicado para suprir as necessidades de vitaminas e minerais durante a gravidez e lactação, períodos de. à saber: 65. 1 en Centro América 2. 1. Mas ouço bastante falar na Materna. Envíos Gratis en el día Compre Vitaminas Natele Prenatal en cuotas sin interés! Conozca nuestras increíbles ofertas y promociones en millones de productos. ; 2 Apesar de ser um suplemento vitamínico indicado principalmente para gestantes e lactantes, mulheres em um período de grande atividade. este produto nÃo É um medicamento. También puede ser beneficioso buscar una vitamina prenatal que contenga vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitaminas B, zinc y yodo. Na minha gravidez passada, tomei apenas o Natele e meu bebê nasceu perfeito e muito saudável, mas hoje na minha consulta pré natal, a médica me disse para tomar o Natele + o Ácido fólico, será que não é vitamina em excesso ? Comentários do Criador do Post (2) 1. Ferro. Bula. Esses vitaminas, também conhecidas. Retire seu pedido na loja ou receba-o em casa! O Natele é um suplemento vitamínico feito para suprir todas as carências tanto de vitaminas quanto de minerais que uma mulher grávida possui 1. Ácido fólico. 34. Todas as grávidas necessitam de mais nutrientes durante o período gestacional, entre eles estão: Vitaminas: C, D, B6, B12 e ácido fólico. Suplemento Alimentar Natele 2 Gestação para Gestantes 28 cápsulas. Se a preocupação eh essa faz uma caminhada, desde q o o batimento cardiaco nao passe de 120, e corte as calorias vazias como arroz, pao de farinha branca, massa e as carnes gordurosas. Olá Mamães! Hoje completo 20 semanas, fui na consulta com meu medico dia 03/06 e perguntei se ele me passaria alguma vitamina, suplemento (Materna, Natele) ele disse q nao (por enquanto não) porq estava tudo bem comigo (meus exames de sangue e urina deram todos bons). Cada cápsula contiene: palmitato de vitamina A (equivalente a 2. Natele es un suplemento multivitamínico y mineral que ha sido formulado para ayudar satisfacer las necesidades nutricionales adicionales en las mujeres quienes están tratando de concebir, embarazadas o en período de lactancia. Primeiro trimestre. Este medicamento não é indicado para uso por menores de 12 anos. Postado 24-10-18. Encontre Suplemento Alimentar Natele 2 Gestação para Gestantes 28 cápsulas com o menor preço na Droga Raia, sua farmácia online 24 horas. Como regra geral, uma mulher não deve tomar vitaminas pré-natais, a menos que queira engravidar, esteja grávida ou esteja amamentando. Ir para a página número. em relaçao ao seu medico de preferencia em tomar vitaminas sim pk seu corpo precisa pra uma gestaçao. Ir para a página número. 13. Vitaminas pré-natais: tudo o que você precisa saber. as necessidades aumentam para repor à perda diária de vitamina A no leite materno e para manter a vitamina A do leite em uma concentração para a proteção das necessidades das. Polivitamínico; Suplemento Vitamínico; Vitamina E; Vitamina A; Vitamina D; Vitamina B; Vitamina K;. FamiPré. Cliente VIP $15. en. Isso porque alguns alimentos podem dificultar a absorção de certas vitaminas. Comecei a tomar, acho que, a partir da 12ª semana, minha médica receitou quando não estava mais tão enjoada, antes disso tava só com ácido fólico, pois o ferro piora o enjôo. Depressão pós-parto. Postado 30-11-17. Veja todas as respostas (1) 5. Meu medico disse pra comprar o que estivesse mais em conta pois todos são polivitaminicos para gestantes e tem a mesma base. Enviado pelo. Natele é indicado para suprir as necessidades de vitaminas e minerais durante o período prégestacional, na gravidez e amamentação, períodos de grande atividade fisiológica, nos quais ocorre aumento das necessidades nutricionais diárias. Contém l-metilfolato de cálcio. Meninas, qual vitamina vcs estão tomando? Entre esses que citei, qual é o melhor entre custo X benefício? Comunidade;. 7 vitaminas e minerais importantes durante a gravidez. Cris17072. em. no me hacen mal, o ya no es necesario. Tanto a mulher que deseja engravidar quanto seu parceiro, devem estar com o zinco em níveis adequados no corpo. boa sorte . RECOMENDACIONES: Observaciones: Después de la administración oral o parenteral se puede presentar sensibilización alérgica a cualquiera de los componentes de las cápsulas. Cálcio. VITAMINAS Y MINERALES Forma Farmacéutica y Formulación. Embora a vitamina E seja essencial para a saúde, tomar demasiado em forma de suplemento pode causar danos em. Vitamina A: Antes de ser absorbida, la vitamina A debe transformarse en retinol. Envíos Gratis en el día Compre Vitamina Natele en cuotas sin interés! Conozca nuestras increíbles ofertas y promociones en millones de productos. Eu também tomei natele e engordei 17 kg e nao sei se foi por causa da vitamina. Assim como com a sua dieta pré-concepcional, sua alimentação na gravidez deve consistir de alimentos integrais saudáveis, como frutas, verduras, laticínios e carnes não processadas. mas talvez pode variar de uma pessoa para outra, ou por que vc faz uso de anticoagulante as duas substâncias deixaram as fezes escuras . Ele. por Mi Tienda. Melhores suplementos para mulheres grávidas - A maioria das vitaminas pré-natais contém todo o espectro de vitaminas e minerais que são. mantenha fora do alcance de crianÇas. Medicamento / Fármaco NATELE. Feijão carioca. Kes_di. Pode parecer surpresa, mas existe um intervalo de tempo muito pequeno por mês para você conseguir engravidar. nÃo exceder a recomendaÇÃo diÁria de consumo indicada na embalagem. comentários ( 34) / 4. As vitaminas do complexo B intervêm diretamente no metabolismo das gestantes e são fundamentais para a formação do bebê. Novembro de 2015. produto recomendado para gestantes. La novedosa y moderna presentación en cápsulas gelatinosas blandas genera una más rápida y completa absorción lo que resulta en una mayor tasa de los nutrientes biodisponibles en el organismo. O app nº1 para acompanhar a gravidez e o crescimento do bebê. O ácido fólico é. As vitaminas pré-natais ajudam a atender às mudanças fisiológicas durante a gravidez. O DHA é uma das principais gorduras estruturais na. Vitaminas e minerais essenciais para a gestação: DHA, Ferro, Selênio, Cobre, Riboflavina, Magnésio, Vit. Complexo B ajuda a engordar. Posologia. natele gestação. E o. Vitamina D: essa vitamina ajuda na proteção da placenta e bolsa amniótica, diminuindo riscos de insuficiência placentária e ruptura prematura da bolsa, o que. Natele é indicado para suprir as necessidades de vitaminas e minerais durante o período prégestacional, na gravidez e amamentação, períodos de grande atividade fisiológica, nos quais ocorre aumento das necessidades nutricionais. Estou no 4º mês. Veja mais. Ideal para uso diário, sua fórmula contém DHA como fonte de ômega 3, ferro, zinco, além de 17 micronutrientes que contribuem para a saúde materna e desenvolvimento do bebê. Essa família inclui as vitaminas B1, B2, B3, B6, B12 e o ácido fólico. Dia 3. Contém vitaminas e minerais. Na maternidade me orientaram a tomar até quando amamentar pq "perdemos" muitos nutrientes amamentando. pelo preço mesmo. A tabela a seguir traz o exemplo de um cardápio de 3 dias para favorecer o ganho de peso do bebê durante a gravidez: Refeição. 45 ¡Solicitala! Categoría: VITAMINAS PRENATALES. 000 IU por dia. Postado 25-04-15. Postado 12-11-20. ESTE PRODUTO NÃO É UM MEDICAMENTO. nÃo exceder a recomendaÇÃo diÁria de consumo indicada na embalagem. E agora na segunda, estou tomando ela tbm. perm_identity. Se não, o melhor a fazer é consultar o seu médico. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Vitaminas essenciais para a gravidez. mantenha fora do alcance de crianÇas. Los suplementación de ácido fólico es la más recomendada por el médico o por el nutriólogo, debido a que esta vitamina es importante en el desarrollo del bebé. Há outros casos em que devem ser tomadas precauções especiais. Cada dose entrega 240 mcg de vitamina B9, sendo ideal para homens e mulheres que precisam repor esse nutriente no dia a dia. Saiba quais vitaminas tomar que te ajudam a preparar seu corpo para a gravidez saudável: 1. j. e se vc for tomar o Omega 3 separado vc também vai pagar caro comprando duas vitamina, No caso. 9: O suplemento de vitamina D não é recomendado às mulheres grávidas para melhorar os resultados maternos e perinatais10. Olá, eu estou tomando também , desde o 1 mês de gestação. Mayara Belli, Nutricionista. k. Vocês que suplementaram apenas com. No Brasil, todas as farinhas de trigo, milho e mandioca são enriquecidas com ferro e ácido fólico (vitamina B9) devido a importância desses nutrientes para a gestação. Esses tipos de suplementos vitamínicos vão ajudar a compensar qualquer carência nutricional que a mãe tenha ou venha ter. Calificación 5 de 5. Como tomar o Suplemento Alimentar Natele 2 Gestação? natele gestação. Además, tu proveedor de atención médica podría sugerirte dosis más altas de ciertos nutrientes según las circunstancias. Natele é indicado para suprir as necessidades de vitaminas e minerais durante o período pré- gestacional, na gravidez e amamentação, períodos de grande atividade fisiológica, nos quais ocorre aumento das necessidades nutricionais diárias. Gocalvesnessa. Además, tu proveedor de atención médica podría sugerirte dosis más altas de ciertos nutrientes según las circunstancias. 800 mcg. Principais benefícios do Suplemento Alimentar Ofolato Fer. Indicado para mulheres que estão grávidas. Suplemento de vitaminas e minerais para gestantes. Ingredientes e Benefícios.